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私は毎日（軽い）筋トレをしています。自己流ですが…。 一応TVで見た知識や本も買ったり（途中までしか見てない＞＜）自身の経験から、今のメニューになりました。内容は… ①上体起こし（ホールド）60秒②足上げ（ホールド）12… 続きを読む 筋トレについて

と言うわけで始まりました私ぬっぷぅの備忘録的なサイトです。 今日はスターサーバーの設定をしましたのでそのメモです。 スタードメインに付いてくる無料サーバー、2013年に契約したのですが今見ると「旧スタードメイン契約特典 … 続きを読む 今日が最初